Ochrona przed słońcem, czyli co tak naprawdę robi promieniowanie UV?

Za co kochasz słońce? Sprawia, że jesteś w dobrym nastroju? Otula Twoją skórę piękną opalenizną? To nie jest odwzajemniona miłość! Ekspozycja na słońce jest dobra, ale istnieje pewien limit. Promienie słoneczne są jednym z najbardziej szkodliwych czynników dla skóry. Mogą naznaczyć ją nie tylko przebarwieniami i zmarszczkami, ale również być przyczyną nowotworu. Przeczytaj, jak szkodliwe promieniowanie UV wpływa na skórę oraz poznaj rady, jak się przed nim uchronić.

Ochrona przed słońcem

Szkodliwe promieniowanie UV - w jaki sposób słońce może szkodzić skórze?

Skóra mocno muśnięta słońcem kojarzona jest z oznaką zdrowia. Nic bardziej mylnego. Opalenizna to w rzeczywistości efekt uboczny działania melaniny, której zadaniem jest ochrona naskórka przed szkodliwym promieniowaniem UV. Jego znaczna część nie dociera do nas za sprawą atmosfery, ale nie jesteśmy wolni od działania promieniowania UVA i UVB.

- Promieniowanie UVA koncentruje się na głębszych warstwach skóry. Powoduje zaczerwienienia i alergie, uszkadza włókna kolagenowe - jest odpowiedzialne za fotostarzenie, powstawanie zmarszczek i utratę jędrności skóry.

- Promieniowanie UVB skupia się na powierzchownych warstwach skóry. To ono odpowiada za oparzenia słonecznie, uszkodzenia komórek i powstawanie rumienia.

Przewlekłe nadmierne wystawienie na słońce może zmienić teksturę i osłabić elastyczność skóry. Wywołane słońcem uszkodzenia powodują przebarwienia, przedwczesne zmarszczki, utratę jędrności oraz łatwe powstawanie siniaków. Nawet 90% zmian na skórze, które zwykle przypisywane są starzeniu, może być spowodowane ekspozycją na słońce.

Jak chronić skórę przed słońcem?

Na szkodliwe promieniowanie UV najbardziej narażone są osoby o jasnym fototypie (blady odcień skóry, włosy koloru blond lub rude). Optymalną ochronę przeciwsłoneczną należy wybrać ze względu na indywidualną wrażliwość skóry na słońce i natężenie promieniowania. Oto kilka rad, jak ustrzec się przed szkodliwym działaniem słońca:

1. Wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, który chroni zarówno przed szkodliwym promieniowaniem UVA, jak i UVB. Upewnij się, że jest wodoodporny i ma współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) równy 30 lub wyższy. Inne rodzaje ochrony przeciwsłonecznej mogą pomóc w zapobieganiu poparzeniom słonecznym, ale nie ochronią Cię przed rakiem skóry.
2. Smaruj się na kilkanaście minut przed wyjściem na słońce i ponawiaj aplikację co 2-3 godziny.
3. Używaj kremu z filtrem każdego dnia, kiedy przebywasz na zewnątrz - nawet w pochmurne dni.
4. Użyj balsamu do ust lub szminki, która zawiera filtr przeciwsłoneczny o SPF co najmniej 30.
5. Ogranicz ekspozycję na słońce. Promienie słoneczne są najbardziej intensywne między godziną 10:00 a 16:00.
6. Zachowaj ostrożność wokół odblaskowych powierzchni. Woda, śnieg i piasek odbijają szkodliwe promieniowanie UV i zwiększają ryzyko poparzenia słonecznego.
7. Noś odzież ochronną i okulary przeciwsłoneczne. Najlepsze będą koszule z długimi rękawami, długie spodnie i kapelusz, który ochroni twarz, szyję i uszy. Pamiętaj, że ciemne ubrania bardziej blokują promienie słońca niż białe.
8. Zwróć uwagę na przyjmowane leki. Niektóre z nich mogą być światłouczulające!